1 ounce (küçük) Buğday çimi suyu (30 g) 6 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buğday çimi suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 23% · Yağ 10%

Buğday çimi suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

86µg · 72% GDV

A Vitamini

170µg · 19% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Buğday çimi suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

82/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buğday çimi suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buğday çimi suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 21 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buğday çimi suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buğday çimi suyu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buğday çimi suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buğday çimi suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buğday çimi suyu ile Karşılaştır

🌾vs☕️

Buğday çimi suyu vs Türk kahvesi100 g'da 14 kalori fazla

→🌾vs🥛

Buğday çimi suyu vs Ayran100 g'da 16 kalori az

→🌾vs🧊🍵

Buğday çimi suyu vs Buzlu Çay100 g'da 1 kalori fazla

→🌾vs🍵

Buğday çimi suyu vs Çay100 g'da 20 kalori fazla

→

Buğday çimi suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Buğday çimi suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buğday çimi suyu kaç kalori?

Buğday çimi suyu 100 gramda 21 kalori içerir. Aynı miktarda 1 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Buğday çimi suyunun glisemik indeksi düşük mü?

Buğday çimi suyunun glisemik indeksi 25'tir. Düşük glisemik indeksli bir içecek seçeneği olarak değerlendirilebilir.

Buğday çimi suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026