1 bottle (orta) Buğday birası (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 100 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buğday birası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%

Buğday birası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.2mg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Selenyum

0.3µg · 1% GDV

Fosfor

7mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Kalsiyum

4mg · 0% GDV

Buğday birası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buğday birası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

100

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buğday birası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buğday birası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buğday birası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buğday birası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buğday birası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Buğday birası ile Karşılaştır

🍺vs☕️

Buğday birası vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🍺vs🥛

Buğday birası vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🍺vs🧊🍵

Buğday birası vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🍺vs🍵

Buğday birası vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Buğday birası Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Buğday birası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buğday birası ile lager bira arasındaki temel fark nedir?

Buğday birası, maltlanmış arpaya ek olarak buğday maltı içerir ve genellikle daha bulanık, yumuşak içimli olur. Maya kaynaklı muz, karanfil veya hafif baharat notaları lagerden daha belirgin olabilir.

Buğday birası neden bulanık görünür?

Bulanıklık çoğunlukla süzülmemiş mayadan ve buğday proteinlerinden kaynaklanır. Bu doğal bir özelliktir; ancak şişede olağandışı tortu, kötü koku veya aşırı ekşilik varsa ürün bozulmuş olabilir.

Buğday birası nasıl servis edilmelidir?

Genellikle iyi soğutulmuş, ancak aşırı buzlu olmayan şekilde servis edilir; çok düşük sıcaklık aromaları bastırabilir. Şişeyi nazikçe çevirip dipteki mayayı bardağa eklemek, özellikle filtresiz çeşitlerde geleneksel bir uygulamadır.

Açılmış buğday birası ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra gazını ve tazeliğini hızla kaybeder, bu nedenle aynı gün içinde tüketilmesi en iyisidir. Kapağını kapatıp buzdolabında saklamak bozulmayı yavaşlatır ama ilk günkü köpük ve aromayı geri getirmez.

Buğday birası dondurulabilir mi?

Dondurmak önerilmez; sıvı genleşerek şişe veya kutunun zarar görmesine neden olabilir. Donup çözünen bira ayrıca gazını, köpüğünü ve dengeli aromasını kaybedebilir.

Buğday birası hangi yiyeceklerle iyi gider?

Narenciye, taze otlar ve hafif baharatlarla uyumlu olduğu için salata, deniz ürünleri, tavuk, beyaz peynir ve hafif acılı yemeklerle iyi eşleşir. Asiditesi ve karbonasyonu yağlı veya kızarmış yiyeceklerin ağızdaki yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olabilir.

Buğday birasına limon eklemek gerekir mi?

Gerekmez; limon eklemek tamamen damak zevkine bağlıdır. Limon ferah bir tat verirken biranın maya ve baharat aromalarını gölgeleyebilir.

Buğday birası egzersizden sonra iyi bir içecek midir?

Alkollü buğday birası, sıvı kaybını artırabileceği ve toparlanmayı olumsuz etkileyebileceği için egzersiz sonrası rehidrasyon içeceği olarak uygun değildir. Antrenman sonrası su, elektrolit içeren içecekler ve dengeli bir öğün daha iyi seçeneklerdir.

Buğday birası uykuya yardımcı olur mu?

Alkol başlangıçta gevşeme hissi verebilir, ancak gece boyunca uyku kalitesini ve derin uykuyu bozabilir. Uyku amacıyla alkol kullanmak yerine düzenli uyku rutini tercih edilmelidir.

Kimler buğday birası tüketirken dikkatli olmalıdır?

Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler buğday birasından kaçınmalıdır çünkü gluten içerir. Hamilelikte, emzirme döneminde, karaciğer hastalığında, alkol kullanım bozukluğu öyküsünde ve alkolle etkileşen ilaç kullanımında da tüketilmemelidir.

Buğday birası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026