🥦🥩
Brüksel lahanası kıymalı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brüksel lahanası kıymalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 25%
Protein
8.5g
· 30%
Yağ
5.5g
· 45%
Lif
3.2g
Brüksel lahanası kıymalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Brüksel lahanası kıymalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brüksel lahanası kıymalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brüksel lahanası kıymalı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brüksel lahanası kıymalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brüksel lahanası kıymalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brüksel lahanası kıymalı Gibi Besinler
Brüksel lahanası kıymalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı Brüksel lahanası kaç kalori?
Kıymalı Brüksel lahanası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Kıymalı Brüksel lahanası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif içerir.
Brüksel lahanası kıymalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.