🥦🥩
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, sebzeli ve etli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 30%
Protein
7.6g
· 32%
Yağ
4.1g
· 38%
Lif
3.2g
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
98µg · 82% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Gibi Besinler
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı Brüksel lahanası yemeği kaç kalori?
Kıymalı Brüksel lahanası yemeği 100 gramında 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Kıymalı Brüksel lahanası yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 25'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.
Brüksel lahanası yemeği (kıymalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.