🥦🥚🌱
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Kaç Kalori?
Brokoli, çörek otu ve keten tohumu ile pişmiş yumurta; yüksek protein, lif ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 11%
Protein
9.5g
· 30%
Yağ
8.5g
· 59%
Lif
2.2g
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Gibi Besinler
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta kaç kalori?
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, bu yemek keto ve ketovore diyetlerle uyumludur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Brokolili çörek otlu keten tohumlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.