Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥚🌱

●Düşük GI

Brokolili çörek otlu yumurta Kaç Kalori?

Brokoli, yumurta ve çörek otu ile yapılan besleyici bir kahvaltı veya öğün.

KALORİ

98kcal

25düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.7g

Brokolili çörek otlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 13%

Protein

7.8g

· 32%

Yağ

6.1g

· 55%

Lif

1.7g

Brokolili çörek otlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

C Vitamini

34mg · 38% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Brokolili çörek otlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Brokolili çörek otlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Brokolili çörek otlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Brokolili çörek otlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Brokolili çörek otlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Brokolili çörek otlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Brokolili çörek otlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Brokolili çörek otlu yumurta kaç kalori?

Brokolili çörek otlu yumurtanın 100 gramı 98 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Brokolili çörek otlu yumurta düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Brokolili çörek otlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.