🥑
Brezilya usulü avokado püresi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brezilya usulü avokado püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 20%
Protein
2g
· 5%
Yağ
14.7g
· 75%
Lif
6.7g
Brezilya usulü avokado püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.39mg · 28% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Brezilya usulü avokado püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brezilya usulü avokado püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brezilya usulü avokado püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brezilya usulü avokado püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brezilya usulü avokado püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Brezilya usulü avokado püresi Gibi Besinler
Brezilya usulü avokado püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brezilya usulü avokado püresi kaç kalori?
100 gramında 160 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Brezilya usulü avokado püresinde protein var mı?
Evet, 100 gramında 2 gram protein vardır. Protein oranı vardır ancak bu besin daha çok yağ ve lif içeriğiyle öne çıkar.
Karbonhidratı yüksek mi, keto diyete uygun mu?
100 gramında 8,5 gram karbonhidrat içerir. Keto uyumluluğu belirtilmiştir, ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etki sunar.
Brezilya usulü avokado püresi yağlı mı?
Evet, 100 gramında 14,7 gram yağ bulunur. Bu nedenle makro dağılımında yağ öne çıkan bileşendir.
Lif oranı iyi mi, tok tutar mı?
100 gramında 6,7 gram lif içerir. Lif içeriği, tokluk açısından destekleyici olabilir.
Glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir ve hızlı glisemik yükseliş beklenmez.
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenme biçimleriyle uyumludur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye de uygundur.
Glutensiz mi?
Evet, glutensiz olarak belirtilmiştir. Gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir gıdadır. Bu da ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Diyette tüketilir mi?
Belirtilen uyumluluklara göre keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz diyetlerde yer alabilir. 100 gramında 160 kalori olduğu için porsiyon planlaması hedefe göre yapılmalıdır.
Brezilya usulü avokado püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.