🌳
Boynuz unu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boynuz unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88.9g
· 94%
Protein
4.6g
· 5%
Yağ
0.7g
· 1%
Lif
39.8g
Boynuz unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
827mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Boynuz unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boynuz unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boynuz unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Boynuz unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boynuz unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Boynuz unu Gibi Besinler
Boynuz unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boynuz unu kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Boynuz unu 100 gramda 222 kalori ve 88,9 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 4,6 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Boynuz unu glütensiz beslenmeye ve vegan diyete uygun mu?
Evet, boynuz unu glütensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Boynuz unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.