🍞
Siyah Borodino ekmeği Kaç Kalori?
Çavdar bazlı, koyu renkli, yoğun aromalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Borodino ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.3g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
6.1g
Siyah Borodino ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Siyah Borodino ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Borodino ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Borodino ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyah Borodino ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Borodino ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Siyah Borodino ekmeği Gibi Besinler
Siyah Borodino ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah Borodino ekmeği kaç kalori?
Siyah Borodino ekmeği 100 gramında 259 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat ve 6,1 g lif bulunur.
Siyah Borodino ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Siyah Borodino ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 48,3 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.
Siyah Borodino ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.