Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

Bol yeşillikli lahmacun Kaç Kalori?

Bol yeşillikli lahmacun: geleneksel lahmacun, bol miktarda taze yeşilliklerle servis edilir.

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Bol yeşillikli lahmacun Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 52%

Protein

7.5g

· 16%

Yağ

6.5g

· 32%

Lif

2.8g

Bol yeşillikli lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bol yeşillikli lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol yeşillikli lahmacun İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol yeşillikli lahmacun Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol yeşillikli lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol yeşillikli lahmacun Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Bol yeşillikli lahmacun Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Bol yeşillikli lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bol yeşillikli lahmacun kaç kalori?

Bol yeşillikli lahmacun 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Bol yeşillikli lahmacunun glisemik indeksi nedir?

Bol yeşillikli lahmacunun glisemik indeksi 65'tir. Gluten içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Bol yeşillikli lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.