🍞
Bol Tahıl Ekmek Kaç Kalori?
Farklı tahıllardan yapılan lifli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol Tahıl Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 72%
Protein
9g
· 15%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6g
Bol Tahıl Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bol Tahıl Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol Tahıl Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol Tahıl Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bol Tahıl Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol Tahıl Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Bol Tahıl Ekmek Gibi Besinler
Bol Tahıl Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol tahıl ekmek kaç kalori?
Bol tahıl ekmek 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 43 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Bol tahıl ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Bol tahıl ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Bol Tahıl Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.