1 su bardağı (büyük) Bol sütlü latte (300 g) 186 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 9.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bol sütlü latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%

Bol sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.36mg · 7% GDV

D Vitamini

1.2µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

113mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

3.7µg · 7% GDV

Bol sütlü latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bol sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bol sütlü latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol sütlü latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol sütlü latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bol sütlü latte ile Karşılaştır

☕vs☕️

Bol sütlü latte vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla

→☕vs🥛

Bol sütlü latte vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Bol sütlü latte vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla

→☕vs🍵

Bol sütlü latte vs Çay100 g'da 61 kalori fazla

→

Bol sütlü latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Bol sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bol sütlü latte kaç kalori?

Bol sütlü latte 100 gramda 62 kalori içerir. Toplam kalori, içtiğiniz porsiyonun gramajına göre değişir.

Bol sütlü latte protein içerir mi?

Evet. Bol sütlü latte 100 gramda 3,2 gram protein sağlar.

Bol sütlü latte karbonhidrat oranı nedir?

100 gram bol sütlü lattede 4,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.

Bol sütlü latte ne kadar yağ içerir?

Bol sütlü latte 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Bu nedenle yağsız bir içecek değildir.

Bol sütlü latte lif içerir mi?

Hayır. Verilen besin değerlerine göre bol sütlü latte 100 gramda 0 gram lif içerir.

Bol sütlü latte kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bol sütlü lattenin glisemik indeksi 31'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Bol sütlü latte diyete uygun mu?

Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 62 kaloridir. İçeriğindeki kalori, karbonhidrat ve yağ miktarı günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.

Bol sütlü latte vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bol sütlü latte vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.

Bol sütlü latte glutensiz mi?

Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre bol sütlü latte glutensiz beslenmeye uygundur.

Bol sütlü latte süt alerjisi olanlar içebilir mi?

Hayır. Bol sütlü latte süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Bol sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 4 Eylül 2026