1 porsiyon (orta) Bol mayonezli salamlı tost (180 g) 670 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 47 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1773 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %77'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bol mayonezli salamlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

26.1g

· 33% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 11% · Yağ 63%

Bol mayonezli salamlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

43µg · 36% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

3.2mg · 20% GDV

Mineraller

Sodyum

985mg · 43% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bol mayonezli salamlı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bol mayonezli salamlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol mayonezli salamlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bol mayonezli salamlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol mayonezli salamlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol mayonezli salamlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol mayonezli salamlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Bol mayonezli salamlı tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Bol mayonezli salamlı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 354 kalori fazla

→🥪vs🌯

Bol mayonezli salamlı tost vs Tantuni100 g'da 162 kalori fazla

→🥪vs🌯

Bol mayonezli salamlı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 177 kalori fazla

→🥪vs🍫

Bol mayonezli salamlı tost vs Protein Bar100 g'da 22 kalori fazla

→

Bol mayonezli salamlı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bol mayonezli salamlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026