🍆🥩
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk mutfağı, bol kıymalı dolgu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 31%
Protein
10.7g
· 30%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
3.7g
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Gibi Besinler
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol kıymalı kurutulmuş patlıcan kaç kalori?
Bol kıymalı kurutulmuş patlıcanın 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,7 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Bol kıymalı kurutulmuş patlıcan düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir.
Bol Kıymalı Kurutulmuş Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.