1 porsiyon (orta) Bol fındıklı süt helvası (150 g) 473 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 63.8 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 21.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bol fındıklı süt helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.5g

· 15% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

14.1g

· 18% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%

Bol fındıklı süt helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Kalsiyum

152mg · 15% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Bol fındıklı süt helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bol fındıklı süt helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol fındıklı süt helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bol fındıklı süt helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol fındıklı süt helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol fındıklı süt helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol fındıklı süt helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).

Bol fındıklı süt helvası ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Bol fındıklı süt helvası vs Karamel sos100 g'da 5 kalori az

→🍮vs🍫

Bol fındıklı süt helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 225 kalori az

→🍮vs🍮

Bol fındıklı süt helvası vs Höşmerim100 g'da 5 kalori az

→🍮vs🍫

Bol fındıklı süt helvası vs Çikolata sos100 g'da 105 kalori fazla

→

Bol fındıklı süt helvası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bol fındıklı süt helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026