1 dilim (orta) Böğürtlenli Peynirli Pizza (120 g) 334 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 14.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 24.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Böğürtlenli Peynirli Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.4g

· 11% GDV

Protein

12.1g

· 24% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 17% · Yağ 39%

Böğürtlenli Peynirli Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.61µg · 25% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

20.4µg · 37% GDV

Fosfor

236mg · 34% GDV

Kalsiyum

266mg · 27% GDV

Sodyum

596mg · 26% GDV

Böğürtlenli Peynirli Pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Böğürtlenli Peynirli Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Böğürtlenli Peynirli Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 278 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Böğürtlenli Peynirli Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Böğürtlenli Peynirli Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Böğürtlenli Peynirli Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Böğürtlenli Peynirli Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).

Böğürtlenli Peynirli Pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Böğürtlenli Peynirli Pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 260 kalori fazla

→🍕vs🌯

Böğürtlenli Peynirli Pizza vs Tantuni100 g'da 68 kalori fazla

→🍕vs🌯

Böğürtlenli Peynirli Pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 83 kalori fazla

→🍕vs🍫

Böğürtlenli Peynirli Pizza vs Protein Bar100 g'da 72 kalori az

→

Böğürtlenli Peynirli Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Böğürtlenli Peynirli Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026