Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Böğürtlenli dondurma Kaç Kalori?
Böğürtlenli dondurma: Kremalı, böğürtlenli, serinletici tatlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlenli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 57%
Protein
3.2g
· 8%
Yağ
6.5g
· 35%
Lif
1.8g
Böğürtlenli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Böğürtlenli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlenli dondurma Gibi Besinler
Böğürtlenli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli dondurma açıldıktan sonra ne kadar süre saklanabilir?
Dondurucuda kapağı sıkıca kapalı tutulursa en iyi tat ve doku için kısa süre içinde tüketilmelidir. Uzun süre bekledikçe buz kristalleri oluşabilir ve böğürtlen aroması zayıflayabilir.
Eriyen böğürtlenli dondurma tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş dondurmayı yeniden dondurmak önerilmez; hem gıda güvenliği hem de doku açısından risk yaratır. Sadece servis sırasında çok kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya kaldırılabilir.
Böğürtlenli dondurmada buz kristalleri neden oluşur?
Sıcaklık dalgalanmaları, kapağın açık kalması ve dondurmanın kısmen eriyip yeniden donması buz kristallerine yol açar. Kabı hava almayacak şekilde kapatmak ve dondurucunun kapağını sık açmamak bunu azaltır.
Böğürtlenli dondurma laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Süt ürünü içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz ya da bitkisel bazlı alternatifler daha uygun olabilir; süt alerjisinde ise tüketilmemelidir.
Böğürtlenli dondurma spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Yoğun egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebileceği için genellikle iyi bir seçenek değildir. Sonrasında ara sıra tatlı olarak yenebilir, ancak toparlanma için protein ve sıvı içeren daha dengeli bir öğün tercih edilmelidir.
Böğürtlenli dondurma gece yenirse uykuyu bozar mı?
Tek başına herkesin uykusunu bozmaz, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Hassasiyet varsa yatmadan hemen önce yerine daha erken saatte tüketmek daha rahat olabilir.
Böğürtlenli dondurma taze böğürtlenin yerini tutar mı?
Hayır. Dondurma böğürtlen aroması ve bir miktar meyve içerebilir, fakat taze böğürtlenin günlük meyve tüketimindeki yerini ve doyuruculuğunu tamamen karşılamaz.
Böğürtlenli dondurma hangi yiyeceklerle daha dengeli tüketilebilir?
Yanına taze böğürtlen, başka meyveler veya şekersiz yoğurt eklemek tatlıyı daha doyurucu hale getirebilir. Kuruyemiş de kıtırlık katar, ancak porsiyonu kolayca büyütebileceği için ölçülü kullanılmalıdır.
Böğürtlenli dondurmanın rengi meyve oranının yüksek olduğunu gösterir mi?
Her zaman göstermez. Canlı mor renk meyve püresinden gelebileceği gibi ilave renklendirici veya aroma kullanımından da kaynaklanabilir; içerik listesini kontrol etmek en doğru yöntemdir.
Böğürtlenli dondurma ile böğürtlenli sorbe arasındaki temel fark nedir?
Dondurma çoğunlukla süt veya krema içerir; bu nedenle daha kremamsı bir yapıdadır ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Sorbe genellikle meyve, su ve şekerle hazırlanır, ancak her zaman daha az tatlı olduğu varsayılmamalıdır.
Böğürtlenli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.