1 porsiyon (orta) Böğürtlen soslu ballı muhallebi (150 g) 206 kaloridir. 100 gramında 137 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

137

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 9% · Yağ 19%

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.31mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Kalsiyum

104mg · 10% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Selenyum

2.6µg · 5% GDV

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 137 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Böğürtlen soslu ballı muhallebi ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Böğürtlen soslu ballı muhallebi vs Karamel sos100 g'da 183 kalori az

→🍮vs🍫

Böğürtlen soslu ballı muhallebi vs Bitter Çikolata100 g'da 403 kalori az

→🍮vs🍮

Böğürtlen soslu ballı muhallebi vs Höşmerim100 g'da 183 kalori az

→🍮vs🍫

Böğürtlen soslu ballı muhallebi vs Çikolata sos100 g'da 73 kalori az

→

Böğürtlen soslu ballı muhallebi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Böğürtlen soslu ballı muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026