Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Kaç Kalori?
Şekersiz, çiya tohumlu, böğürtlen bazlı sürülebilir reçel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli (20 g) 19 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli ile Karşılaştır
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Gibi Besinler
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli kaç kalori?
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 1,8 g protein bulunur.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçelinin glisemik indeksi düşük mü?
Bu reçelin glisemik indeksi 25'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Şekersiz çiyalı böğürtlen reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.