🫐
Böğürtlen püresi Kaç Kalori?
Böğürtlen özü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlen püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 83%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
4.5g
Böğürtlen püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
19.8µg · 17% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Böğürtlen püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlen püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlen püresi Gibi Besinler
Böğürtlen püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen püresi kaç kalori içerir?
Böğürtlen püresi 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı miktarda 10.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein ve 0.4 g yağ bulunur.
Böğürtlen püresi diyet için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Böğürtlen püresi vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.
Böğürtlen püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.