🫐
Pişmiş böğürtlen Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini içeren pişmiş böğürtlen
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 79%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
4.3g
Pişmiş böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15.2mg · 17% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Pişmiş böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pişmiş böğürtlen Gibi Besinler
Pişmiş böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş böğürtlen kaç kalori?
Pişmiş böğürtlenin 100 gramı 43 kaloridir. Aynı miktarda 9,6 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Pişmiş böğürtlenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişmiş böğürtlenin glisemik indeksi 25'tir ve düşük GI değerine sahiptir. 100 gramında ayrıca 4,3 g lif bulunur.
Pişmiş böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.