1 porsiyon (orta) Bob's Tam Öğün İkame Tozu (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 3.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 8.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

12g

· 43% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 26% · Yağ 24%

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

25µg · 83% GDV

3mg · 60% GDV

0.7mg · 54% GDV

B12

1.3µg · 54% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

500mg · 71% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

İyot

75µg · 50% GDV

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bob's Tam Öğün İkame Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Bob's Tam Öğün İkame Tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Bob's Tam Öğün İkame Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Bob's Tam Öğün İkame Tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Bob's Tam Öğün İkame Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Bob's Tam Öğün İkame Tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Bob's Tam Öğün İkame Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bob's Tam Öğün İkame Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026