🫐
Blubery (dondurulmuş) Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Blubery (dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 91%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.4g
Blubery (dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.3µg · 16% GDV
C Vitamini
9.7mg · 11% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Blubery (dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blubery (dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blubery (dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Blubery (dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blubery (dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Blubery (dondurulmuş) Gibi Besinler
Blubery (dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş blubery kaç kalori?
Dondurulmuş blubery 100 gramda 57 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Dondurulmuş blubery diyete uygun mu?
Dondurulmuş blubery; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. 100 gramında 2,4 g lif vardır ve glisemik indeksi 53'tür.
Blubery (dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.