1 adet (orta) Bitter çikolatalı yulaf gofreti (30 g) 154 kaloridir. 100 gramında 512 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

512

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.2g

· 22% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

27.4g

· 35% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

214mg · 31% GDV

Magnezyum

104mg · 25% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 512 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolatalı yulaf gofreti İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).

Bitter çikolatalı yulaf gofreti ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Bitter çikolatalı yulaf gofreti vs Karamel sos100 g'da 192 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolatalı yulaf gofreti vs Bitter Çikolata100 g'da 28 kalori az

→🍫vs🍮

Bitter çikolatalı yulaf gofreti vs Höşmerim100 g'da 192 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolatalı yulaf gofreti vs Çikolata sos100 g'da 302 kalori fazla

→

Bitter çikolatalı yulaf gofreti Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter çikolatalı yulaf gofreti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026