Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, bitter çikolata kaplı, tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Bitter çikolatalı lifli bisküvi (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 23% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
14g
· 50% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Bitter çikolatalı lifli bisküvi ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Gibi Besinler
Bitter çikolatalı lifli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı lifli bisküvi gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Lif içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tamamen almamalıdır.
Lifli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif, yeterli sıvı alımıyla birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak bisküvi tek başına kabızlık tedavisi değildir; ani ve yüksek lif tüketimi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 1–2 saat önce, kolay sindirilen bir ara öğünün parçası olarak tüketilebilir. Çok yakın zamanda yenirse lif ve yağ içeriği hassas kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir.
Bu bisküvi spor sonrasında iyi bir seçenek midir?
Antrenman sonrası karbonhidrat sağlayabilir, fakat kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur. Yoğurt, kefir veya süt gibi eşlikçiler pratik bir seçim olabilir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi gece yenebilir mi?
Gece ara sıra tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Çikolata az da olsa uyarıcı bileşenler içerebildiğinden, kafeine hassas kişiler yatmaya çok yakın tüketmemeyi tercih edebilir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi ile sade yulaflı bisküvi arasında ne fark vardır?
Bitter çikolata kaplaması ürüne daha yoğun çikolata tadı ve genellikle daha fazla yağ ile ilave şeker kaynağı ekler. Sade yulaflı seçenekler her zaman daha iyi değildir; etiket üzerindeki içerik sırası ve porsiyon da değerlendirilmelidir.
Bu bisküvi diyabeti olan kişiler için tamamen yasak mıdır?
Tamamen yasak olmak zorunda değildir, ancak karbonhidrat içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır ve porsiyonu önemlidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, öğün planına uygun miktar için sağlık uzmanının önerisi dikkate alınmalıdır.
Gluten veya soya alerjisi olanlar bu bisküviyi tüketebilir mi?
Hayır. Ürün gluten ve soya içerdiği için çölyak hastalığı, glutenle ilişkili rahatsızlıklar veya soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi nasıl saklanmalıdır?
Paketi açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklamak kıtırlığını korumaya yardımcı olur. Nem, bisküviyi yumuşatabilir; sıcak ortamlar ise çikolata kaplamasının erimesine veya yüzeyinin beyazlamasına neden olabilir.
Bisküvinin üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Çikolatada sıcaklık değişimleriyle oluşan beyazımsı tabaka genellikle yağ veya şeker çiçeklenmesidir; görünümü ve dokuyu etkileyebilir ama ürün uygun saklandıysa tek başına bozulma işareti değildir. Küf, kötü koku veya bayat-acı tat varsa tüketilmemelidir.
Bitter çikolatalı lifli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.