Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Kaç Kalori?
Bitter çikolata kremasıyla doldurulmuş gevrek gofret
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 21% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
29g
· 37% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret ile Karşılaştır
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Gibi Besinler
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı kremalı gofret gerçekten bitter çikolatanın faydalarını sağlar mı?
Bitter çikolata aroması veya kaplaması, ürünü otomatik olarak sağlıklı bir bitter çikolata alternatifi yapmaz. Kremalı gofretler genellikle ilave şeker ve rafine un içeren ultra işlenmiş ürünlerdir; kakao oranı etiketten kontrol edilmelidir.
Bitter çikolatalı kremalı gofret neden bu kadar gevrektir?
Gevreklik, ince gofret yapraklarının düşük nemde pişirilmesiyle oluşur. Paket açıldıktan sonra nem çekerse katmanlar yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Açılmış bitter çikolatalı kremalı gofret nasıl saklanmalıdır?
Paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı nemi gofretin yumuşamasına yol açabileceğinden genellikle uygun değildir.
Bitter çikolatalı kremalı gofret dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde nem nedeniyle gofret katları yumuşayabilir ve çikolata kaplamasında beyazımsı bir görünüm oluşabilir. En iyi doku için taze tüketmek daha uygundur.
Bitter çikolatalı kremalı gofret çay veya kahveyle yenir mi?
Çay ve kahveyle iyi eşleşir; özellikle şekersiz kahve, gofretin tatlılığını dengeleyebilir. Ancak kafein hassasiyeti olan kişilerde akşam saatlerinde kahveyle birlikte tüketmek uykuyu etkileyebilir.
Bitter çikolatalı kremalı gofret spor öncesi iyi bir seçenek midir?
Hızlı enerji gerektiğinde pratik olabilir, fakat yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide rahatsızlığı yapabilir. Yoğun veya uzun antrenman öncesinde daha kolay sindirilen bir atıştırmalık tercih edilebilir.
Bitter çikolatalı kremalı gofret spor sonrası toparlanma için yeterli midir?
Tek başına dengeli bir toparlanma seçeneği sayılmaz; protein miktarı sınırlı, ürün ise ağırlıkla karbonhidrat ve yağ içerir. Yanına yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besin eklemek daha dengeli olur.
Bitter çikolatalı kremalı gofret çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır, ancak günlük atıştırmalık haline getirmek iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş yapısı ve tatlı tadı, çocukların daha besleyici atıştırmalıklara ilgisini azaltabilir.
Kimler bitter çikolatalı kremalı gofret tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, süt veya soya alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Diyabeti olanlar, insülin direnci bulunanlar ve kan şekeri dalgalanmalarına duyarlı kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olmalıdır.
Bitter çikolatalı kremalı gofret yerine bitter çikolata seçmek daha mı iyidir?
Yüksek kakao oranlı sade bitter çikolata genellikle daha kısa içerik listesine sahiptir ve gofretteki rafine unlu katmanları içermez. Yine de ikisi de tatlı olarak değerlendirilmelidir; seçimde porsiyon, kakao oranı ve ilave şeker miktarı önemlidir.
Bitter Çikolatalı Kremalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.