Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Kaç Kalori?
Cevizli ve bitter çikolatalı tatlı kek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
455
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 42%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
27.3g
· 53%
Lif
4.6g
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
11.5µg · 21% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.1g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Gibi Besinler
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı cevizli kek kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, kahve veya şekersiz çayla iyi eşleşir; bitter çikolatanın yoğun tadı içeceğin acılığıyla dengelenir. Yanına ekstra şekerli eşlikçiler eklenirse porsiyon fark etmeden büyüyebilir.
Bu kek antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Daha çok keyif amaçlı ara öğün olarak veya antrenmandan birkaç saat sonra tüketmek daha rahat olabilir.
Bitter çikolatalı cevizli kek nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında hava almayan kapta kısa süre saklanabilir; ortam sıcaksa buzdolabı daha güvenlidir. Nemden ve direkt güneşten uzak tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Bu kek dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletmek, dokunun fazla sulanmasını ve çikolatanın yüzeyinde istenmeyen değişimleri azaltır.
Cevizli kek neden bazen kuru olur?
En sık neden fazla pişirme veya ölçüden fazla un kullanmaktır. Keki fırından çıkar çıkmaz açıkta bırakmak da nem kaybını hızlandırır.
Bitter çikolata kullanmak bu keki otomatik olarak daha sağlıklı yapar mı?
Hayır, tek başına yapmaz. Bitter çikolata ve ceviz bazı besleyici bileşenler sağlasa da bu hâlâ tatlı kategorisinde, işlenmiş bir üründür ve düzenli büyük porsiyonlar için nötr bir yiyecek sayılmaz.
Bu kekin yanında ne yenirse daha dengeli bir tüketim olur?
Yoğurt, kefir veya sade süt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek daha tok tutucu olabilir. Taze meyve eklemek de tatlı isteğini daha kontrollü karşılamaya yardımcı olabilir.
Kimler bu keki tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta, süt ürünleri veya ağaç yemişleri alerjisi olanlar kaçınmalıdır. Reflü, hassas mide veya safra sorunları yaşayan bazı kişilerde çikolata ve yağlı yapı şikâyetleri artırabilir.
Akşam geç saatte bitter çikolatalı cevizli kek yemek uykuyu etkiler mi?
Bazı kişilerde etkileyebilir çünkü çikolata az da olsa uyarıcı bileşenler içerir. Gece geç saatte büyük porsiyon yemek ayrıca hazımsızlık hissini artırabilir.
Ev yapımı ve hazır bitter çikolatalı cevizli kek arasında pratik fark nedir?
Ev yapımında şeker, yağ ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlanır. Hazır ürünlerde kıvam ve raf ömrü için ek bileşenler bulunabildiğinden içerik listesini okumak faydalıdır.
Bitter Çikolatalı Cevizli Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.