1 adet (orta) Bitter çikolata (madlen) (12 g) 65 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata (madlen) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%

Bitter çikolata (madlen) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Bitter çikolata (madlen) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata (madlen) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata (madlen) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata (madlen) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata (madlen) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter çikolata (madlen) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata (madlen) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Bitter çikolata (madlen) ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Bitter çikolata (madlen) vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolata (madlen) vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Bitter çikolata (madlen) vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolata (madlen) vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Bitter çikolata (madlen) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter çikolata (madlen) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter madlen çikolata kaç kalori?

Bitter madlen çikolata 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 38 g yağ, 46 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Bitter madlen çikolatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bitter madlen çikolatanın glisemik indeksi 23'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 10 g lif bulunur.

Bitter çikolata (madlen) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026