1 porsiyon (orta) Bitter çikolata kaplamalı fıstık (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

12.8g

· 26% GDV

Yağ

35.1g

· 45% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.7mg · 31% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

155mg · 37% GDV

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata kaplamalı fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 270:1

İdeal 4:1 üzerinde (270:1).

Bitter çikolata kaplamalı fıstık ile Karşılaştır

🍫🥜vs🍯

Bitter çikolata kaplamalı fıstık vs Karamel sos100 g'da 216 kalori fazla

→🍫🥜vs🍫

Bitter çikolata kaplamalı fıstık vs Bitter Çikolata100 g'da 4 kalori az

→🍫🥜vs🍮

Bitter çikolata kaplamalı fıstık vs Höşmerim100 g'da 216 kalori fazla

→🍫🥜vs🍫

Bitter çikolata kaplamalı fıstık vs Çikolata sos100 g'da 326 kalori fazla

→

Bitter çikolata kaplamalı fıstık Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter çikolata kaplamalı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026