1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Bitter çikolata kaplama (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata kaplama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%

Bitter çikolata kaplama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 6% GDV

0.9mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

K Vitamini

6µg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Bitter çikolata kaplama Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata kaplama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata kaplama Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata kaplama İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata kaplama Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter çikolata kaplama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata kaplama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Bitter çikolata kaplama ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Bitter çikolata kaplama vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolata kaplama vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Bitter çikolata kaplama vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolata kaplama vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Bitter çikolata kaplama Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter çikolata kaplama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata kaplama kaç kalori içerir?

Bitter çikolata kaplama 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g yağ, 58 g karbonhidrat ve 4,8 g protein bulunur.

Bitter çikolata kaplamanın glisemik indeksi düşük mü?

Bitter çikolata kaplamanın glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif bulunur.

Bitter çikolata kaplama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026