2 adet (orta) Bitter Çikolata (75% Kakao) (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter Çikolata (75% Kakao) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

39g

· 50% GDV

Lif

11g

· 39% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 6% · Yağ 62%

Bitter Çikolata (75% Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Demir

12mg · 67% GDV

Magnezyum

228mg · 54% GDV

Bitter Çikolata (75% Kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter Çikolata (75% Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter Çikolata (75% Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter Çikolata (75% Kakao) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter Çikolata (75% Kakao) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter Çikolata (75% Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter Çikolata (75% Kakao) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Bitter Çikolata (75% Kakao) ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Bitter Çikolata (75% Kakao) vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter Çikolata (75% Kakao) vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Bitter Çikolata (75% Kakao) vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter Çikolata (75% Kakao) vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Bitter Çikolata (75% Kakao) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter Çikolata (75% Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

%75 kakaolu bitter çikolata kaç kalori?

%75 kakaolu bitter çikolata 100 gramda 540 kalori içerir. Ayrıca 39 g yağ, 46 g karbonhidrat ve 7,8 g protein sağlar.

%75 kakaolu bitter çikolatanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 23'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 46 g karbonhidrat ve 11 g lif bulunur.

Bitter Çikolata (75% Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026