3 adet (orta) Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 111 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

370mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Bisküvi vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🍪vs🍫

Bisküvi vs Snickers çikolata100 g'da 18 kalori az

→🍪vs🍯

Bisküvi vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Bisküvi vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→

Bisküvi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bisküvi kaç kalori içerir?

Bisküvi 100 gramda 470 kalori içerir. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için porsiyon miktarı toplam kalori alımını belirgin şekilde etkiler.

Bisküvi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bisküvi omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65’tir ve ultra işlenmiş bir üründür.

Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026