Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bisküvi (çıtır) Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, atıştırmalık, genellikle buğday unu ve şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bisküvi (çıtır) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 61%
Protein
6.5g
· 5%
Yağ
18g
· 34%
Lif
2.5g
Bisküvi (çıtır) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bisküvi (çıtır) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi (çıtır) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi (çıtır) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi (çıtır) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi (çıtır) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Bisküvi (çıtır) Gibi Besinler
Bisküvi (çıtır) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır bisküvi neden çabuk bayatlar veya yumuşar?
Çıtır yapısını havadaki nem bozduğu için paket açıldıktan sonra hızla yumuşayabilir. Hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklamak kıtırlığını daha uzun korumaya yardımcı olur.
Açılmış bisküvi nasıl saklanmalı?
Paketi açıldıktan sonra bisküviyi ağzı sıkıca kapanan bir kapta tutmak en iyisidir. Ocak, buhar ve güneş ışığına yakın yerler kıtırlığı ve aromayı daha hızlı bozabilir.
Çıtır bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan şekilde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ilk hali kadar çıtır olmayabilir. Tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek yeterlidir.
Çay veya kahveyle yemek neden daha cazip gelir?
Sıcak içecekler bisküvinin tatlılığını ve aromasını daha belirgin hissettirebilir. Ayrıca bisküviyi yumuşatarak yemeyi kolaylaştırır, bu da fark etmeden daha fazla tüketmeye yol açabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Hızlı sindirilen karbonhidrat istediğiniz durumlarda antrenman öncesinde küçük bir porsiyon pratik olabilir. Ancak tek başına toparlanma için ideal değildir; sonrasında protein içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli olur.
Gece bisküvi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Yine de çıtır bisküviler kolay yenebildiği için gece atıştırmasında miktar kontrolü zorlaşabilir.
Çıtır bisküvi ile kurabiye arasında nasıl bir fark vardır?
Bisküvi genelde daha kuru, daha ince ve daha uzun raf ömürlüdür; kurabiye ise çoğu zaman daha yumuşak veya yoğun dokuludur. Bu fark tokluk hissi kadar yeme hızını da etkileyebilir.
Bisküviyi yoğurt veya sütle birlikte yemek daha iyi bir seçenek olur mu?
Evet, yoğurt veya süt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Bu kombinasyon tek başına tatlı atıştırmaya göre daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir.
Herkes çıtır bisküviyi rahatça tüketebilir mi?
Hayır, özellikle gluten, yumurta, süt, soya, yer fıstığı ve ağaç yemişleri alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır. Çapraz bulaşma riski de olabileceği için etiketin tamamını okumak önemlidir.
‘İşlenmiş’ olması bisküvinin mutlaka zararlı olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına bir yiyeceği otomatik olarak zararlı yapmaz. Ancak çıtır bisküvi gibi işlenmiş tatlılar genelde sık değil, daha çok ara sıra ve porsiyon kontrollü tüketildiğinde daha uygun olur.
Bisküvi (çıtır) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.