1 adet (orta) Bisküvi arası lokum (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bisküvi arası lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

76.5g

· 28% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 4% · Yağ 25%

Bisküvi arası lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.9mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bisküvi arası lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

13/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bisküvi arası lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bisküvi arası lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bisküvi arası lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bisküvi arası lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bisküvi arası lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bisküvi arası lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 80:1

İdeal 4:1 üzerinde (80:1).

Bisküvi arası lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Bisküvi arası lokum vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍬vs🍫

Bisküvi arası lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍬vs🍮

Bisküvi arası lokum vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍬vs🍫

Bisküvi arası lokum vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Bisküvi arası lokum Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bisküvi arası lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bisküvi arası lokum kaç kalori?

Bisküvi arası lokumun 100 gramı 430 kaloridir. 100 gramında 76,5 g karbonhidrat, 12,1 g yağ ve 3,8 g protein bulunur.

Bisküvi arası lokum kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 72 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tatlıdır.

Bisküvi arası lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026