1 pack (orta) Biskokata Çikolata (33 g) 171 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Biskokata Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

518

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63g

· 23% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%

Biskokata Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Biskokata Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biskokata Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biskokata Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 518 kaloriyi harcamak:

🚶

128dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biskokata Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biskokata Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Biskokata Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biskokata Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Biskokata Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Biskokata Çikolata vs Karamel sos100 g'da 198 kalori fazla

→🍫vs🍫

Biskokata Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 22 kalori az

→🍫vs🍮

Biskokata Çikolata vs Höşmerim100 g'da 198 kalori fazla

→🍫vs🍫

Biskokata Çikolata vs Çikolata sos100 g'da 308 kalori fazla

→

Biskokata Çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Biskokata Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026