🥚🥣
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, vitamin ve mineral içeriğiyle besleyici bir omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 23%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
8.7g
· 50%
Lif
1.4g
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Gibi Besinler
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bıldırcın yumurtalı yulaflı omlet kaç kalori?
Bıldırcın yumurtalı yulaflı omlet 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Bıldırcın yumurtalı yulaflı omlet diyete uygun mu?
100 gramında 10,2 g protein ve 1,4 g lif içerdiği için dengeli bir öğün seçeneği olabilir. Glisemik indeksi 45'tir; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Bıldırcın Yumurtalı Yulaflı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.