🍳
Tavada bıldırcın yumurtası Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin B12 vitamini, demir ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada bıldırcın yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
13.7g
· 68%
Lif
0g
Tavada bıldırcın yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.8mg · 62% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Tavada bıldırcın yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada bıldırcın yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada bıldırcın yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada bıldırcın yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada bıldırcın yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tavada bıldırcın yumurtası Gibi Besinler
Tavada bıldırcın yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada bıldırcın yumurtası kaç kalori içerir?
Tavada bıldırcın yumurtası 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 13,7 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Tavada bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Yumurtaya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tavada bıldırcın yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.