🍳🍄🌶️
Biberli yumurtalı mantar Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli yumurtalı mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 21%
Protein
6.5g
· 31%
Yağ
4.5g
· 48%
Lif
1.7g
Biberli yumurtalı mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Biberli yumurtalı mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli yumurtalı mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli yumurtalı mantar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli yumurtalı mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli yumurtalı mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Biberli yumurtalı mantar Gibi Besinler
Biberli yumurtalı mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli yumurtalı mantar kaç kalori?
Biberli yumurtalı mantar 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Biberli yumurtalı mantar diyete uygun mu?
100 gramda 80 kalori ve 1,7 g lif içeren bu yemek; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Biberli yumurtalı mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.