Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌶️🫒

●Düşük GI

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Yumurta, biber ve zeytinyağı ile yapılan protein ve sağlıklı yağ içeren kahvaltılık.

KALORİ

140kcal

25düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

8.8g

· 25%

Yağ

10.2g

· 66%

Lif

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı biberli omlet kaç kalori?

Zeytinyağlı biberli omletin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25’tir; ayrıca yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Biberli Omlet (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.