1 dilim (orta) Biberli lorlu ekmek (40 g) 82 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Biberli lorlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 11% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 17% · Yağ 23%

Biberli lorlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.65mg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Biberli lorlu ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biberli lorlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli lorlu ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biberli lorlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli lorlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli lorlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli lorlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Biberli lorlu ekmek ile Karşılaştır

🥖🫑🧀vs🧴

Biberli lorlu ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 187 kalori fazla

→🥖🫑🧀vs🌯

Biberli lorlu ekmek vs Tantuni100 g'da 5 kalori az

→🥖🫑🧀vs🌯

Biberli lorlu ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori fazla

→🥖🫑🧀vs🍫

Biberli lorlu ekmek vs Protein Bar100 g'da 145 kalori az

→

Biberli lorlu ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Biberli lorlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli lorlu ekmek kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram biberli lorlu ekmek 205 kcal içerir. Aynı porsiyonda 8.2 g protein, 29.5 g karbonhidrat, 5.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.

Biberli lorlu ekmek hangi alerjenleri içerir, vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Bu ürün gluten ve süt içerir, bu nedenle ilgili alerjileri olanlar için uygun değildir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Biberli lorlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026