Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🌶️

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Kaç Kalori?

Biberli, zeytinyağlı, kalın dilim ekmek

KALORİ

270kcal

70yüksek

POTASYUM

120mg

LİF

2.8g

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 67%

Protein

7.5g

· 11%

Yağ

6.5g

· 22%

Lif

2.8g

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

A Vitamini

80µg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

530mg · 23% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli ekmek kaç kalori?

Biberli ekmek 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 6,5 g yağ bulunur.

Biberli ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Biberli ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. Ayrıca gluten içerir.

Biberli ekmek (2 parmak kalınlığında) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.