Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Biberli çökelekli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynirli yumurta yemeği

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.7g

Biberli çökelekli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 8%

Protein

11.2g

· 29%

Yağ

10.6g

· 63%

Lif

0.7g

Biberli çökelekli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

0.31mg · 24% GDV

C Vitamini

18.4mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

18.6µg · 34% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Biberli çökelekli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli çökelekli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli çökelekli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli çökelekli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli çökelekli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Biberli çökelekli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli çökelekli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli çökelekli yumurta kaç kalori?

Biberli çökelekli yumurta 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Biberli çökelekli yumurtanın glisemik indeksi düşük mü?

Biberli çökelekli yumurtanın glisemik indeksi 8'dir, yani düşüktür. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Biberli çökelekli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.