Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Kaç Kalori?
Tuzlu, yağlı ve peynir dolgulu meze
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
3 adet (orta) Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 10.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 588 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 14% · Yağ 77%
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu ile Karşılaştır
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Gibi Besinler
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu kaç kalori?
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g yağ, 7,2 g protein ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto diyete uygundur. 100 gramındaki 4,8 g karbonhidrat ve 15 olan düşük glisemik indeksi keto beslenmesine uyumunu destekler; süt ürünü alerjeni içerir.
Peynir dolgulu zeytinyağlı biber turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.