2 yemek kaşığı (orta) Biber salçası ezmesi (30 g) 50 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 354 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Biber salçası ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 6% · Yağ 65%

Biber salçası ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

1180µg · 131% GDV

C Vitamini

42mg · 47% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Biber salçası ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biber salçası ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biber salçası ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biber salçası ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biber salçası ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biber salçası ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biber salçası ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Biber salçası ezmesi ile Karşılaştır

🫑vs🧴

Biber salçası ezmesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 147 kalori fazla

→🫑vs🌯

Biber salçası ezmesi vs Tantuni100 g'da 45 kalori az

→🫑vs🌯

Biber salçası ezmesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 30 kalori az

→🫑vs🍫

Biber salçası ezmesi vs Protein Bar100 g'da 185 kalori az

→

Biber salçası ezmesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Biber salçası ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biber salçası ezmesi kaç kalori?

Biber salçası ezmesi 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g yağ, 12,4 g karbonhidrat ve 2,6 g protein bulunur.

Biber salçası ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Biber salçası ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Biber salçası ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026