Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Bezelyeli unlu makarna Kaç Kalori?

Karbonhidrat ağırlıklı, bezelyeden lif ve bitkisel protein içeren, un bazlı soslu makarna yemeği

KALORİ

146kcal

52orta

POTASYUM

96mg

LİF

2.1g

Bezelyeli unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 66%

Protein

4.6g

· 13%

Yağ

3.4g

· 21%

Lif

2.1g

Bezelyeli unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelyeli unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Bezelyeli unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bezelyeli unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli unlu makarna kaç kalori?

Bezelyeli unlu makarnanın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,1 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.

Bezelyeli unlu makarna gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, bezelyeli unlu makarna gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Bezelyeli unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.