🥣
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Kaç Kalori?
Protein, lif, vitamin ve mineral açısından dengeli; bezelye, kıyma, patates ve havuç içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 48%
Protein
5.2g
· 22%
Yağ
3.2g
· 30%
Lif
2.6g
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
17µg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Gibi Besinler
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol kıymalı bezelye yemeği kaç kalori?
Bol kıymalı, patatesli ve havuçlu bezelye yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 11,6 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kıymalı bezelye yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerir.
Bezelye yemeği (bol kıymalı, patatesli, havuçlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.