Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız sote bezelye proteini Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, lif içerir

KALORİ

142kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

4.2g

Yağsız sote bezelye proteini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 23%

Protein

24.8g

· 65%

Yağ

2.1g

· 12%

Lif

4.2g

Yağsız sote bezelye proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.2mg · 17% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yağsız sote bezelye proteini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız sote bezelye proteini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız sote bezelye proteini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız sote bezelye proteini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız sote bezelye proteini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Yağsız sote bezelye proteini Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yağsız sote bezelye proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız sote bezelye proteini kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yağsız sote bezelye proteini 100 gramda 142 kalori ve 24,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 2,1 gram yağ bulunur.

Yağsız sote bezelye proteini keto ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, keto ve vegan beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir.

Yağsız sote bezelye proteini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.