1 pack (mini) Bezelye proteini cipsi (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bezelye proteini cipsi Nedir?

Bezelye proteini cipsi, bezelyeden elde edilen proteinle hazırlanan, tuzlu ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Genellikle baharatlı veya peynir aromalı çeşitleri bulunur; tadı ve içeriği markaya göre değişebilir. Patates cipsine benzer biçimde tek başına yenir, film izlerken ya da çay yanında atıştırmalık olarak sunulur. Yoğun aromalıysa sade yoğurt veya cacıkla birlikte daha dengeli bir ara öğüne dönüşebilir.

Protein oranı öne çıksa da karbonhidrat ve yağ da içerir; bu nedenle protein kaynağı olmasının sınırsızca tüketilebileceği anlamına gelmediğini akılda tutun. Daha hafif bir atıştırmalık için paketin tamamını yemek yerine bir miktarını tabağa alıp yanında sebze veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Bezelye proteini cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%

Bezelye proteini cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Bezelye proteini cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bezelye proteini cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye proteini cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bezelye proteini cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye proteini cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye proteini cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye proteini cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Bezelye proteini cipsi ile Karşılaştır

🫛vs🧴

Bezelye proteini cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla

→🫛vs🌯

Bezelye proteini cipsi vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla

→🫛vs🌯

Bezelye proteini cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla

→🫛vs🍫

Bezelye proteini cipsi vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla

→

Bezelye proteini cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bezelye proteini cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteini cipsi nedir, normal cipslerden farkı nedir?

Bezelye proteini cipsi, bezelyeden elde edilen protein içeren çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden temel farkı protein kaynağı ve üretiminde kullanılan malzemelerdir; yine de sıradan bir cips gibi atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir.

Bezelye proteini cipsi sağlıklı mı?

Bezelye proteini cipsi, protein içermesi onu tek başına sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Ticari çeşitleri çoğunlukla ultra işlenmiş atıştırmalıklardır; düzenli öğünlerin yerine değil, ara sıra tüketilecek bir ürün olarak düşünün.

Bezelye proteini cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Bezelye proteini cipsinde bezelye proteininin yanında nişasta veya başka unlar, yağ ve çeşni bulunabilir. İçerik markaya göre değiştiği için belirli bir çeşidin malzemelerini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini okuyun.

Bezelye proteini cipsi nasıl üretilir?

Bezelye proteini cipsi genellikle bezelye proteini ve nişasta içeren karışımın şekillendirilip çıtırlaştırılmasıyla üretilir. Ticari üretimde ekstrüzyon yaygındır; son aşamada ürün fırınlanabilir veya kızartılabilir.

Bezelye proteini cipsi patates cipsinden daha mı iyi?

Bezelye proteini cipsi protein içeriği açısından patates cipsinden öne çıkabilir, ancak bu onu her açıdan daha iyi yapmaz. Atıştırmalık seçerken protein dışında porsiyonu ve ürünün genel içeriğini de göz önünde bulundurun.

Bezelye proteini cipsi gaz veya şişkinlik yapar mı?

Evet, bezelye proteini cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Bezelye proteini ya da cipsin çeşnilerindeki bazı bileşenler hassasiyet yaratabilir; sizde rahatsızlık oluyorsa miktarı azaltıp tepkinizi gözlemleyin.

Bezelye proteini cipsi tok tutar mı?

Bezelye proteini cipsi, protein içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Bezelye proteini cipsi çocuklar için uygun mu?

Bezelye proteini cipsi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak ana öğünlerin veya daha besleyici atıştırmalıkların yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun yiyecekler seçin.

Bezelye proteini cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bezelye proteini cipsini paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; en iyi kalite için kısa sürede tüketin.

Bezelye proteini cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, bezelye proteini cipsi evde hazırlanabilir. Bezelye proteini içeren bir karışımı ince biçimde şekillendirip baharatladıktan sonra fırında çıtırlaştırabilirsiniz; ev yapımı ürünün dokusu ve tadı paketli cipsinkinden farklı olabilir.

Bezelye proteini cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026