Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Glutensiz bezelye makarnası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli, glutensiz bakliyat bazlı makarna

KALORİ

343kcal

35düşük

POTASYUM

820mg

LİF

Glutensiz bezelye makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

343

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 69%

Protein

22g

· 26%

Yağ

1.6g

· 5%

Lif

Glutensiz bezelye makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 33% GDV

Folat

90µg · 23% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

2.8mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

820mg · 24% GDV

Glutensiz bezelye makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz bezelye makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz bezelye makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz bezelye makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz bezelye makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Glutensiz bezelye makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz bezelye makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz bezelye makarnası kaç kalori?

Çiğ glutensiz bezelye makarnası 100 gramda 343 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 58 g karbonhidrat ve 8 g lif bulunur.

Glutensiz bezelye makarnasının glisemik indeksi düşük mü?

Glutensiz bezelye makarnasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Glutensiz bezelye makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.