Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Beyaz ve sütlü çikolata Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, enerji yoğun, süt içeren çikolata karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz ve sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
545
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.5g
· 43%
Protein
6.5g
· 5%
Yağ
31.5g
· 52%
Lif
1.8g
Beyaz ve sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Beyaz ve sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz ve sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz ve sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz ve sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz ve sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Beyaz ve sütlü çikolata Gibi Besinler
Beyaz ve sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz ve sütlü çikolata buzdolabında mı saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak genelde daha iyidir; buzdolabı nem nedeniyle yüzeyde beyazlanma yapabilir. Çok sıcak havalarda buzdolabına konursa, yemeden önce ambalajıyla birlikte oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokuyu korur.
Çikolatanın üstündeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil; çoğu zaman bu, yağ veya şeker çiçeklenmesi denen bir görüntüdür ve yanlış saklama koşullarında oluşur. Görünümü ve dokuyu bozsa da ürün kötü kokmuyor ve tadı belirgin şekilde değişmemişse genellikle güvenlikten çok kalite sorunudur.
Beyaz çikolata ile sütlü çikolata arasında beslenme açısından temel fark nedir?
Beyaz çikolata kakao kitlesi içermez, bu yüzden kakao kaynaklı bazı bileşenleri daha az sunar; sütlü çikolata ise kakao içerdiği için tat ve bileşim olarak ayrılır. İkisi de işlenmiş tatlı grubundadır ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Hızlı ve pratik enerji gerektiğinde antrenman öncesinde küçük bir porsiyon bazı kişiler için daha uygun olabilir. Sonrasında ise tek başına ideal toparlanma seçeneği sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Gece çikolata yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak gece fark etmeden fazla miktarda yemek daha kolay olabildiği için ölçülü tüketmek faydalıdır.
Beyaz ve sütlü çikolata kahveyle birlikte tüketilir mi?
Evet, kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığıyla iyi dengelenebilir. Yine de bu ikili bazı kişilerde iştahı artırıp porsiyonu büyütebilir, bu yüzden miktarı baştan belirlemek iyi bir fikirdir.
Bu çikolata çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Ara sıra küçük porsiyonlar halinde verilebilir, ancak günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Daha dengeli bir seçenek için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte sunulabilir.
Beyaz ve sütlü çikolata neden bazen aşırı tatlı gelir?
Bu ürünlerde şeker ve yağ oranı belirgindir, lif ise düşüktür; bu da tadın yoğun algılanmasına yol açabilir. Daha dengeli hissettirmek için sade kahve, çay veya tuzsuz kuruyemişle eşleştirilebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar beyaz veya sütlü çikolatayı dikkatli tüketmeli mi?
Evet, çünkü süt bileşenleri içerir ve hassas kişilerde sindirim şikayetlerine yol açabilir. Etiket kontrolü yapmak ve toleransa göre küçük miktarla denemek daha güvenlidir.
Beyaz ve sütlü çikolata dondurulabilir mi?
Evet, hava almayacak şekilde iyi paketlenirse dondurulabilir. Çözdürürken yoğuşmayı azaltmak için önce buzdolabında, sonra oda sıcaklığında bekletmek doku bozulmasını azaltır.
Beyaz ve sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.